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气血两虚怎么治

2020-6-18 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 气血两虚意为气虚和血虚,多由久病不愈、气血两伤而引起。气血两虚的人总是精神倦怠、面色萎黄,影响工作及学习。如果你发现自己有类似症状,就值得引起注意了。气血两虚怎么治并非难题,日常...

气血两虚意为气虚和血虚,多由久病不愈、气血两伤而引起。气血两虚的人总是精神倦怠、面色萎黄,影响工作及学习。如果你发现自己有类似症状,就值得引起注意了。气血两虚怎么治江西配资并非难题,日常中一些简单的食物就可以帮您调理。

一、气血两虚怎么治

江西配资中医治疗气血两亏的原则及方法主要有健脾和胃、益气生血、补肾生血、祛瘀生血、解毒生血等。怎样才能有效治疗气血两亏呢?推荐饮食疗法,饮食疗法的优势在于病症还没有出现时就介入,通过调、补、养达到人体的平衡,巩固肌体,抵御外邪。

二、气血两虚吃什么

气血两虚的人,最好是从日常生活饮食上进行调理。

1、花生:

含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇和润泽肌肤人作用。

2、红枣:

江西配资可活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈,能去斑、红润美肤。

3、竹笋:

含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。海参因含胆固醇极低,为一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物。又因肉质细嫩,易于消化,所以非常适合老年人与儿童,以及体质虚弱者食用。

4、栗子:

可养胃健脾,补肾强筋,活血止血。

5、白菜:

性味甘平,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效,经常吃白菜可防止维生素C缺乏症(坏血病)。面容黑黯的原因是肾气不足,阴液亏损,而栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。

三、气血两虚注意事项

1、要想调理气血两虚,那么就应该将补气与补血相结合。中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源,要想气血充沛,就必须先把脾胃调养好,而好好吃饭就是调养脾胃的基础。所以,一日三餐要注意饮食营养的搭配,坚持喝山药薏米芡实粥和生姜红糖水。

2、妇女月经过多,或受外伤,因经常出血则导致瘀血内阻,脉络不通,一方面造成再出血,另一方面也影响新血的天生,继而加重气血两虚。可用雪彦茶加以调理,补血益气,固本正源。肝脏的特点是:卧则回血,坐立向外供血,因此要保证充分的睡眠质量。

3、经常参加体育锻炼,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操,跑步,散步,打球,游泳,气功,跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能,导引血液进入病变器官,最后增加身体血液总量,使身体处于通畅运行中。

江西配资很多人对气血两虚不甚在意,以致出现心悸失眠、形体瘦削等严重后果。气血日渐消耗,如果不及时加以补充,对身体的损伤将会逐渐扩大。所以气血两虚怎么治应值得我们去探讨。看了上面的介绍,想必你已经知道答案了吧。


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