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气血不足应该怎么补

2020-6-17 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 身体虚很多时候都会有气血不足的症状。怕冷、偏寒性都是气血不足的体现。最明显的是身体总是带有疲惫,精神恍惚这些表现。也许很多人想身体虚就补,加用药材来补身体,这样子就算有效果,但也...

身体虚很多时候都会有气血不足的症状。怕冷、偏寒性都是气血不足的体现。最明显的是身体总是带有疲惫,精神恍惚这些表现。也许很多人想身体虚就补,加用药材来补身体,这样子就算有效果,但也不能起到根本的补。真正的气血不足应该怎么补呢?

一、导致气血不足的原因

江西配资气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变。气虚:即脏腑功能衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

江西配资所谓“气”,是指使人体器官发挥机能的动力,在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。“气”就像是人体的“汽油”,推动五脏六腑的运行,使体表保持正常温度,防御各种病毒入侵。 中医所说的“血”则有两层含义,其一是指西医讲的流动在脉管中的“血液”,具有营养和滋润全身的生理功能;其二是指与“气”同在的运行载体,中医有句话叫“气为血之帅,血为气之母”,气推动血的运行,血濡养气的充盛。

江西配资如果把人体比作生长植物的话,气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。这一点,不仅对整个人体如此,对每一个脏腑也是如此。气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节,就能认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病、保持健康。

人体内在的气血,往往决定了面容肌肤的美丽,如果气血虚亏,就会引起面色苍白、面黄憔悴、皱纹增多等衰老之相。要让自己充满不用化妆的健康美,除了饮食和中药调养外,平时的生活调理也很重要。应避免过度劳累,尤其忌讳过度思虑。中医认为劳累和思虑虽然无形但更加伤身,损耗精气。再者,减肥不求速成。减肥应以运动和健康饮食为基础,过度节食,只会让血虚找上你。

二、气血不足应该怎么补

江西配资气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等。

1、宜多吃具有补血、补气作用的食物。

2、宜多食性平、味甘的温热食物。

3、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

4、江西配资适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

5、宜吃些补气血的比较传统的气血同补的合膳堂鹿胎膏,补肾的有马悦凌固元膏等。

6、宜多吃山药、阿胶、桂圆、大枣等气血双补食物。

7、江西配资鸡汤,配方如下:一只乌鸡,猪骨两三根(多少看锅大小,排骨也可以,最好是骨头)红枣10个、枸杞30个、山药一根、红参二钱、当归(一钱,多了药味重)、桂圆6个、北芪一钱、党参一钱(这是清火的,抵消红参、桂圆的上火),再加其他调味品(桂皮、白芷、山奈等),再多放写姜(切片)。大火烧开,去浮沫,下调料,大火烧开后改小火,1到2小时即可。每天饭前喝一碗(如果怕油腻,放些香菜火黄瓜片)。

8、平日多吃牛羊肉和鸡蛋,注意搭配水果,不要上火。

气血使得我们身体保持正常的生活。古代有说人体有邪,在现在的我们看来那就是气血不足。刚刚开始只是有轻微的不适,或许休息一下就能调整。但是,严重来会让人看起来面容憔悴。气血不足应该怎么补不是说用药就可,更不是缺什么补什么。要想气血协调是需要长时间来调理的。


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