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气血不足应补什么

2020-6-17 编辑:采编部 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 气血是我们身体健康的重要指标,想要拥有一个好的身体需要好的气血。而对于一些由于自身原因气血不足的人们来说,这个问题是可以去解决的。通过长时间的食疗是可以起到很大作用的。接下来就让...

气血是我们身体健康的重要指标,想要拥有一个好的身体需要好的气血。而对于一些由于自身原因气血不足的人们来说,这个问题是可以去解决的。通过长时间的食疗是可以起到很大作用的。接下来就让我们看看气血不足应补什么的问题。

气血不足应补什么

一、多吃补血食物

江西配资一般来说,只要吃到肚里能消化吸收的食物,就是补血的。消化能力强的哪怕粗茶淡饭都能。当然更能补血的食物如阿胶、红枣,桂圆,山药,花生,茨实,莲子,菱角,红薯,红豆,枸杞,紫色的芋头等等这些都是不错的。可以把这些放在米饭里一起煮更好。另外,吃山药的同时会助湿邪,结合薏仁,茯苓祛湿会好些。还有,女人千万别为了减肥不吃米饭,米饭是补气的。

二、吃补铁食物

富含铁元素的食物,如胡萝卜,菠菜,甘蔗,豆浆,核桃,黑芝麻等等,都是补铁的食物。因为补铁同时能促进补血。缺铁的时候吃些铁剂来补充也是很有必要的喔,可以吃铁之缘片,补铁效果特别好。含有乳酸亚铁、蛋白锌,安全补铁,既补铁又补锌。全面促进铁的吸收,均衡人体微量元素,改善缺铁症状,提高人体免疫力

三、多吃各种肉汤

江西配资如牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤补充营养。女性多喝可以丰胸养颜。还有多吃鱼和鸡蛋。

四、多吃五谷杂粮糊或粥

黑米、玉米、糯米、大米做成的糊,或者面粉糅合小麦粉加黑芝麻煎成饼。常吃益血。

江西配资除此之外,还要和大家分享一些其他补气血的小妙招。

五、时常泡茶

比如花生蜜枣茶就可以补气血,同时防止脸色发黄。上面讲的补血的食物都可以磨成粉用来泡茶喝,甚至做面膜,都是大有功效的哈。另加一点蜂蜜,滋润又好味。

六、中医推拿

江西配资饮食注重内部,而外部作用也很关键,可以帮助气血运化。中医推拿可以从经络、穴位、反射区等各处活血化瘀,有条件的话一周做一次推拿。如果气血大亏甚至还可以直接注射当归液,据说这是是补血气的最快方法喔!当然一定要找到专业的医生啦。

七、运动养生

运动是调养气血必不可少的一个环节,平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医有“久视伤血”之说,提醒长时间在电脑前工作的人,应特别注意眼睛的休息和保养,防止过度用眼而耗伤身体的气血。

通过本文,我们可以了解到气血不足应补什么的解决方式。我们可以通过食疗以及运功等辅助办法来慢慢调理自己的身体。中医讲究养生,如果气血不足的话还是通过中医的食疗方式来解决,吃西药的话对于身体虽然有用,但却有较大的副作用。


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